Glücklich sein ist nicht schwer, jeder kann es lernen.
Wir machen unser Glück oft von äußeren Umständen abhängig und erkennen die glücklichen Momente nicht, obwohl wir jeden Tag Glück haben.
Wenn wir an Glück denken, dann stellen wir uns einen Lottogewinn oder ein anderes großes Ereignis vor, dabei sind es die vielen kleinen Dinge die viel wahrscheinlicher sind und uns glücklich machen.
Die Werbung gaukelt uns mit perfekten Gesichtern und fröhlichen Menschen vor, dass wir glücklich werden wenn wir einem bestimmten Lebensstil nacheifern. Wir sind davon benebelt und erkennen unser Glück nicht wenn es uns trifft, dabei brauchen wir nicht viel zum glücklich sein.
Glücklich sein ist einfach
Jede Kleinigkeit hat uns als Kind zum lachen gebracht und wir konnten uns über die komischsten Dinge amüsieren, wir waren jeden Tag glücklich.
Wenn wir älter werden fällt es uns schwerer zu lachen, wenn „der Ernst des Lebens“ uns einholt. Als Erwachsene achten wir auf Dinge um uns herum, schauen Nachrichten, lesen Zeitung und hören von den Katastrophen auf der Welt.
Wir nehmen die Meinung über uns wichtig und bleiben lieber unauffällig, anstatt Dinge zu tun die uns glücklich machen.
Dabei ist glücklich sein eine Entscheidung und nicht von äußeren Umstände abhängig, es ist nicht das Schicksal das für dich entscheidet ob du glücklich sein darfst oder nicht.
Wie sonst kann es sein, dass jemand wie Nick Vujic, der ohne Arme und Beine geboren wurde, glücklich ist?
Glücklich sein ist eine Entscheidung
Glücklich sein ist eine Entscheidung die du für dich treffen musst, du kannst deinen Kopf darauf trainieren die glücklichen Momente wieder zu erkennen.
Dafür gibt es eine einfache Methode:
→ Jeden Tag drei glückliche Momente aufschreiben
Das können ganz kleine Dinge sein, wie zum Beispiel wenn du sofort einen Parkplatz findest oder es im Supermarkt ein Sonderangebot für dein Lieblingsmüsli gibt.
Vielleicht gab es eine brenzlige Situation, bei der du nochmal davon gekommen bist: ein Kaffeebecher der fast auf deine Tastatur gekippt ist oder dass du gerade noch den Fahrstuhl erwischt hast.
Ändere deine Sichtweise
Wenn du die kleinen Momenten fest hältst, ändert sich deine Sichtweise und du erkennst häufiger wann du Glück hast und wirst mit der Zeit glücklicher. Am Anfang ist es schwer sein Glück zu erkennen, aber mit der Zeit wird es einfacher und du wirst sehen wie oft du täglich Glück hast.
Wenn du die kleinen Glücksmomente auf schreibst, verändert sich dein Empfinden für Glück und du erkennst dass du eigentlich oft Glück hast und die Tür für größeres Glück steht dir offen.
Halte die glücklichen Momente fest
Um die kleinen Glücksmomente festzuhalten kannst du die Notizfunktion in deinem Telefon nutzen oder du schreibst sie jeden Abend in ein kleines Tagebuch. Mit der Zeit sammeln sich dort alle deine Glücksmomente und beim zurückblättern siehst du wie oft du in Wirklichkeit Glück hattest.
Für das Iphone kannst du die App „Gratitude" nutzen. Damit kannst du deine glücklichen Momente speichern und eigene Felder zum abhaken hinzufügen. So kannst du deinen Tag scannen und stellst fest welche Dinge dir beim glücklich sein helfen können.
Fang heute an und sammel deine glücklichen Momente.
Lies dazu auch die Anleitung zum glücklich sein von Moritz Bauer.
Natal Ja meint
Danke <3